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상추의 효능
반갑습니다. 갈래말래입니다.
오늘은 상추의 효능에 대해 알아보겠습니다.
상추는 눈건강에 좋습니다.
상추의 루테인 성분이 안구와 망막을 보호해주고
망막의 노화로 인한 시각장애를 예방하는데 도움을 준다고 합니다
상추는 뼈건강에 좋습니다.
상추에는 칼슘이 풍부하고 칼슘을 인체에 잘 흡수되게 도와줘
뼈가 튼튼하게 하는데 도움을 줍니다
상추는 불면증개선에 좋습니다.
상추에 함유된 락투신과 락투세린 성분이 긴장을 완화시켜
심신을 안정시켜 준다고 합니다
이는 스트레스 해소에도 좋고 나아가 불면증 개선에도 좋습니다
공부할때 잠온다고 상추를 먹지마라라고 하는데 이러한 이유때문입니다
상추는 숙취해소에 좋습니다.
상추를 꾸준히 먹으면 피가 맑아지고 간기능을 도와서 숙취해소에 좋다고 합니다
특히, 숙취로 인한 두통에 아주 좋습니다.
상추는 피부미용에 좋습니다.
비타민a와 비타민c,무기질 성분이 피부미백과 탄력개선에 효과를 보이고
세포재생에 도움을 줘서 피부회복은 물론이고여드름 개선효과에도 좋다고 합니다
상추의 95%는 수분으로 되어있다고 합니다
그래서 수분 공급에도 좋은듯 합니다
상추는 변비에 좋습니다.
상추에는 각종 비타민과 미네랄,수분이 함유되어 있어서
장운동을 활발하게 만들고 변을 묽게 만들어서 변비해소에도 좋다고 합니다
상추는 빈혈에 좋습니다.
상추는 필수아미노산과 철분이 풍부해서 빈혈에 효능이 좋습니다.
이상 상추의 효능에 대해 알아보겠습니다.