갈래말래

렌틸콩 효능 반가습니다. 갈래말래입니다. 오늘은 렌틸콩 효능에 대해 알아보겠습니다. 렌틸콩은 다이어트에 좋습니다. 렌틸콩은 100g당 350kcal로 저열량 식품입니다. 렌틸콩은 단백질과 식유섬유가 풍부하고 지방은 거의 없어서 조금만 먹어도 쉽게 포만감을 느껴서 다이어트에 좋습니다. 렌틸콩은 면역력강화에 좋습니다. 렌틸콩에는 섬유질과 단백질이 풍부하게 함유되어 있어 면역력이 약한 어르신이나 아이들에게 좋습니다. 렌틸콩은 면역력을 강화시키고 각종 질병 예방에도 좋습니다. 랜틸콩 당뇨예방에 좋습니다.랜틸콩에는 체내 음식이 들어올 때 포도당이 흡수되는 것을 억제하여 주는 효과가 있어 당 수치 조절이 잘 안되어 식후에 당 수치가 많이 올라가는 분들이 좋습니다. 렌틸콩은 혈관질환 예방에 좋습니다. 렌틸콩은 수용성..

아보카도 효능 반갑습니다. 갈래말래입니다. 아보카도는 멕시코에서 유명한 과일로 슈퍼푸드라 불리는 과일입니다. 오늘은 아보카도 효능에 대해 알아보는 시간을 가지겠습니다. 아보카도는 다이어트에 좋습니다. 아보카도에는 오메가3 지방산이 풍부해서 다이어트 할때 가장 참기 힘든 배고픔을 견딜수 있게 만들어 줍니다. 풍부하게 들어있는 식이섬유가 포만감을 주기때문에 식사전에 아보카도를 한개정도 먹으면 식사량을 줄일 수 있습니다. 아보카도는 변비개선에 좋습니다. 아보카도는 풍부한 식이섬유를 함유하고 있어 식이섬유는 몸속에 흡수가 되지 않는 성분으로 몸속에 있는 노폐물과 찌꺼기를 배출하는 효과가 있습니다. 아보카도는 콜레스테롤 개선에 좋습니다. 아보카도에는 불포화 지방이 함유되어 있는데 불포화 지방은 좋은 콜레스테롤의 ..

소양인에 좋은 음식 반갑습니다. 갈래말래입니다. 사람은 태양인, 태음인, 소양인, 소음인 4가지 체질이 있습니다. 오늘은 이중에서 소양인에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 소양인에 좋은 음식 1. 오이 오이는 수분이 많아서 차가운 성질을 가지고 있는 음식 중에 하나입니다. 오이는 혈액을 맑게 해주고 우리몸에 있는 열을 내리는데에 좋습니다. 혈관 질환 예방하는데 도움이 되고 뼈 건강, 소화장애 완화, , 피부미용에도 좋아서 소양인에게 좋은 음식입니다. 소양인에 좋은 음식 2. 가지 가지는 차가운 성질을 가지고 있어 몸에 열이 많아서 이로인한 질병이 발생할 수 있는데요. 가지를 꾸준히 먹으면 질병을 예방할 수 있으니 자주 챙겨드시는 것이 좋습니다. 가지는 대장 질환을 예방하는데 좋고 암을 예방하는데에도 많..

건포도 효능 반갑습니다. 갈래말래입니다. 건포도가 많이 달달하고 당도가 높기 때문에 건포도는 먹는양을 제한하는 것이 좋습니다. 그럼 오늘은 맛있는 건포도 효능에 대해 알아보겠습니다. 건포도는 두뇌발달에 좋습니다. 건포도에 들어있는 무기질 중 하나인 브론이라는 성분은 두뇌를 발달시켜주면서 뇌 세포가 활성화되게 하는 성분이라고 합니다. 인지능력 또한 높여주는데 건포도는 큰 효과가 있습니다. 그렇기 때문에 브론이 많이 함유되어 있는 건포도를 섭취하면 인지능력이 향상되는 효과를 볼수 있습니다. 두뇌 발달이 필요한 시기인 어린이나 치매를 걱정하시는 노인분들에게 좋고, 남녀노소 즐겨먹을 수 있는 것이 건포도입니다. 시험을 앞둔 수험생이라면 건포도를 섭취하시게 되면 집중력과 기억력 향상에 많은 도움이 됩니다. 건포도..

참외 효능 반갑습니다. 갈래말래입니다. 오늘은 우리에게 친숙한 과일인 참외 효능에 대해 알아보겠습니다. 참외는 함암작용에 좋습니다. 모든 과일이나 채소의 효능중에서 빠지지 않는 것이 항암작용을 하는 것입니다. 쓴맛을 내는 참외 꼭지에 함유된 쿠쿠르비타신이라는 성분은 동물실험 결과 항암작용에 탁월하다는 것이 증명돼 꾸준히 참외를 섭취하면 암세포 확산을 억제하고 줄이는데 많은 도움이 되고 신경계 손상을 예방하는 효능을 가지고 있습니다. 참외는 갈증해소에 좋습니다. 참외는 갈증해소와 탈수증상을 예방하는데 좋은 과일입니다. 찬 성질과 수분함량이 90%나 되는 특징으로 갈증해소와 열을 없애는데 도움이 되고 참외성분 중 하나인 당분은 체내흡수가 빠른 과당과 포도당으로 이루어져 있어서 먹고나면 바로 에너지로 바뀌기 ..

행주 삶는 방법 주방에서 행주는 필수적인 용품입니다. 행주는 자주 사용하고 자주 세탁하는데 행주에는 세균이 많아서 행주를 관리하는 것이 중요합니다. 오늘은 행주 삶는 방법에 대해 알아보겠습니다. 식사를 하고 난후에 식탁이나 그릇이나 식기까지 닦는 것이 바로 행주입니다. 행주는 주방에 없어서는 안 될 필수용품이고 위생 관리가 어려워 세균이 많은 것도 사실입니다. 행주는 음식물이 있는 주방에서 쓰이는 물건인데다가 젖어있을 때가 많기 때문에 세균이 쉽게 번식한다고 합니다. 행주는 식중독균을 옮기는 매개도 될 수 있는데요. 따라서 끓는 물에 삶아 소독해서 사용하는 것이 좋습니다. 삶을 때 그냥 맹물에 그냥 삶기도 하지만 김치국물 등 때가 묻었을 경우에는 세제를 넣어 삶기도 합니다. 이번에는 설탕을 넣어보기로 하..

모과 효능 옛말에 어물전 망신은 꼴뚜기가 시키고 과일 망신은 모과가 시킨다는 말이 있습니다. 그만큼 모과의 생김새가 못생겼다는 걸 뜻합니다. 모과는 모과나무의 열매라고 합니다. 모과는 약성이 강해서 옛날부터 약용으로 널리 사용되어 왔다고 합니다. 비타민과 무기질, 그리고 타닌 등의 폴리페놀 성분이 많아서 꾸준히 섭취하시게 되면 건강에도 많은 도움이 된다고 알려져 있습니다. 그럼 오늘은 모과 효능에 대해 알아보겠습니다. 모과는 감기예방에 좋습니다. 모과에는 사포닌과 플라보노이드, 비타민C, 구연산 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.감기예방은 물론, 기관지염이나 폐렴에 좋으며 특히 만성화된 기침을 잡는데에도 모과가 많은 도움이 되는 식품입니다. 모과는 피부미용에 좋습니다. 모과에는 비타민C 성분이 풍부하게 ..

현대캐피탈 신용대출 반갑습니다. 갈래말래입니다. 오늘은 현대캐피탈 신용대출에 대해 알아보겠습니다. 현대캐피탈 신용대출은 쓸수록 금리가 낮아지는 신용대출상품으로 최저 5%대의 금리로 3개월마다 0.5%p 할인혜택이 되고 2년 쓰면 12개월 무이자 그리고 앱 다운로드 받으면 1%p 할인이 대출상품입니다. 현대캐피탈 신용대출 인터넷 대출상품으로 대출신청은 인터넷으로 가능합니다. 365일 24시간 안전하게 장소와 시간에 상관없이 대출신청이 가능합니다. 대출한도를 조회 하는 것만으로는 신용등급 영향이 전혀 없습니다. 현대캐피탈 신용대출의 대출한도는 최고 5,000만원까지 가능하고 대출금리는 연 5.9% ~ 23.9%까지 고객 신용등급별로 차등적용됩니다. 대출기간은 최장 36개월까지 가능하고 상환방법은 원리금균등상..

윗배가 나오는 이유 반갑습니다. 즐거운 휴일입니다. 나이를 먹을수록 배가 점점 나와서 걱정이신 분들이 많이있습니다. 오늘은 윗배가 나오는 이유에 대해 알아보겠습니다. 1. 위장기능의 저하 위장기능이 저하되어서 윗배가 나오는 경우가 있습니다. 불규칙한 식사습관과 폭식으로 과식을 자주 하시는 분들은 위장기능이 저하되는 경우가 있습니다. 무리한 다이어트로 금식을 하거나 음식물을 오랫동안 섭취하지 않을 경우에도 위장기능이 저하되어 윗배가 나올 수 있습니다. 다이어트 중에도 무조건 굶기보다는 소식의 식사를 하고 규칙적인 운동을 하는 것이 좋습니다. 2. 숙변 숙변이 윗배가 나오는 이유 중에 하나의 이유라고 할수있습니다. 장에 가스가 차게되면 위장부근에도 배가 나오게 되고 우리 몸안의 노폐물들을 제거해주어서 윗배가..

머리 빨리 기르는 방법 미용실에서 커트를 한 후 머리스타일이 마음에 안들었을때 머리가 빨리 자라기를 바랬던 적이 있을 겁니다. 오늘은 이런분들은 위한 머리 빨리 기르는 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 저녁에 머리감기 저녁에 머리를 감는 것은 머리카락이 빨리 자라는데에 많은 도움이 됩니다. 자기 전에 머리를 감는 것은 하루동안 밖에서 외출중에 쌓인 노페물을 제거해 줄 뿐만 아니라 두피의 유분을 깨끗하게 씻어줍니다. 우리의 몸은 밤 10시부터 새벽 2시까지 성장호르몬이 가장 많이 분비되는 시간으로 이 시간에 머리를 감는것이 머리카락 성장에 좋습니다. 2. 머리 말리고 자기 밤에 머리를 감고 나서 반드시 머리를 말리고나서 수면을 취하는 것이 좋습니다. 머리카락을 말리지 않고 물에 젖어있는 상태는 머리카락이 ..