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건포도 효능
반갑습니다. 갈래말래입니다.
건포도가 많이 달달하고 당도가 높기 때문에 건포도는 먹는양을 제한하는 것이 좋습니다.
그럼 오늘은 맛있는 건포도 효능에 대해 알아보겠습니다.
건포도는 두뇌발달에 좋습니다.
건포도에 들어있는 무기질 중 하나인 브론이라는 성분은 두뇌를 발달시켜주면서 뇌 세포가
활성화되게 하는 성분이라고 합니다. 인지능력 또한 높여주는데 건포도는 큰 효과가 있습니다.
그렇기 때문에 브론이 많이 함유되어 있는 건포도를 섭취하면 인지능력이 향상되는 효과를
볼수 있습니다. 두뇌 발달이 필요한 시기인 어린이나 치매를 걱정하시는 노인분들에게 좋고,
남녀노소 즐겨먹을 수 있는 것이 건포도입니다. 시험을 앞둔 수험생이라면 건포도를 섭취하시게 되면
집중력과 기억력 향상에 많은 도움이 됩니다.
건포도는 피부미용에 좋습니다.
건포도의 폴리페놀 성분은 항산화 작용을 하여 체내에 유해한 활성산소를 제거하고 세포의 노화를
막아주어서 노화방지에 많은 도움이 됩니다. 이로인해 노화로 인한 주름, 트러블, 기미, 주근깨 등의
피부 질환에 도움이 되고 풍부한 비타민과 미네랄 성분은 피부를 탄력있고 깨끗하게 만들어줘서
피부미용에 좋은 효과가 있습니다.
건포도는 빈혈예방에 좋습니다.
건포도에 철분이 가장 많이 함유되어 있습니다. 평소에 철분이 부족하시거나 필요하시는 분들은
건포도를 섭취하시게되면 충분하게 우리 몸에 보충이 된다고 합니다. 철분이 우리 몸에서 부족하여
결핍현상이 오면 면역력이 감소되는 것은 물론이고, 피로감이 쉽게 쌓여 어지러움을 느끼며 빈혈이
나타난다고 합니다. 그래서 여성에게 좋으며 생리할때나 임산부에게도 많은 도움이 됩니다.
건포도는 변비예방에 좋습니다.
건포도에는 펙틴과 타닌 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 장 운동을 활발하게 해줍니다.
장 운동이 활발해짐에 따라 변을 부드럽게 해주고 숙변을 제거해주어서 변비 예방 및
개선에 많은 도움이 됩니다. 변비로 고생하시는 분들이 건포돌르 자주 섭취하시면
증상 완화에도 많은 도움이 됩니다.
건포도는 시력개선에 좋습니다.
건포도에 각종 항산화제 성분이 함유되어 있습니다. 이 성분이 시력이 더 나빠지는 것을 예방하면서
폴리페놀 성분 또한 함유되어 있기 때문에 녹내장이나 황반변성 등 안좋은 질환에 대해
예방하며 개선하도록 도움을 준다고 합니다.
건포도를 먹을때 당뇨증상이 있으신 분들은 혈당이 높아지기 때문에 꼭 주의하셔야 하며,
하루 20~30g정도 섭취하시는게 좋다고 합니다.
이상 건포도 효능에 대해 알아보았습니다.