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참외 효능
반갑습니다. 갈래말래입니다.
오늘은 우리에게 친숙한 과일인 참외 효능에 대해 알아보겠습니다.
참외는 함암작용에 좋습니다.
모든 과일이나 채소의 효능중에서 빠지지 않는 것이 항암작용을 하는 것입니다.
쓴맛을 내는 참외 꼭지에 함유된 쿠쿠르비타신이라는 성분은 동물실험 결과 항암작용에
탁월하다는 것이 증명돼 꾸준히 참외를 섭취하면 암세포 확산을 억제하고 줄이는데
많은 도움이 되고 신경계 손상을 예방하는 효능을 가지고 있습니다.
참외는 갈증해소에 좋습니다.
참외는 갈증해소와 탈수증상을 예방하는데 좋은 과일입니다. 찬 성질과 수분함량이
90%나 되는 특징으로 갈증해소와 열을 없애는데 도움이 되고 참외성분 중 하나인 당분은
체내흡수가 빠른 과당과 포도당으로 이루어져 있어서 먹고나면 바로 에너지로 바뀌기 때문에
저혈당이나 탈수 증상 예방에 참외는 아주 좋은 과일입니다.
참외는 다이어트에 좋습니다.
모든 과일이나 채소의 가장 큰 특징인 다이어트에 효과적인 것도 참외의 효능중에 하나입니다.
수분이 많고 비타민 함유량이 높은 대신 20~30 Kcal 의 낮은 칼로리로 다이어트에 좋습니다.
단, 수박보다 당분이 높고 특히 씨앗부분에 당분이 많기 때문에 씨를 빼고 먹어야
다이어트에 더 큰 효과를 볼수 있습니다.
참외는 피부미용에 좋습니다.
참외의 효능에는 피로회복과 피부건강을 찾아주는 효능이 있습니다. 참외씨에는 다량의 조섬유와
무기질 특히 레티놀이라고 불리우는 비타민A가 함유되어 있으며 비타민E(토코페롤)는 참기름의 26배나
함유하고 있어 피부미용에 도움이 되고 비타민C의 함유가 많아 지친 몸의 피로회복에 좋습니다.
참외는 해독작용에 좋습니다.
참외는 우리몸의 체질균형 및 해독작용에 좋습니다 . 특히 땀을 많이 흘리는 여름철엔
몸이 산성으로 변하기 쉬운데 알칼리성 식품인 참외가 몸의 균형을 잡아주고 몸속 유해균을 없애고
해독시키는 효능이 있어서 참외는 식중독 예방과 간기능 회복에도 좋습니다.
이상 참외 효능에 대해 알아보았습니다.