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렌틸콩 효능
반가습니다. 갈래말래입니다.
오늘은 렌틸콩 효능에 대해 알아보겠습니다.
렌틸콩은 다이어트에 좋습니다. 렌틸콩은 100g당 350kcal로 저열량 식품입니다.
렌틸콩은 단백질과 식유섬유가 풍부하고 지방은 거의 없어서 조금만 먹어도
쉽게 포만감을 느껴서 다이어트에 좋습니다.
렌틸콩은 면역력강화에 좋습니다. 렌틸콩에는 섬유질과 단백질이 풍부하게
함유되어 있어 면역력이 약한 어르신이나 아이들에게 좋습니다.
렌틸콩은 면역력을 강화시키고 각종 질병 예방에도 좋습니다.
랜틸콩 당뇨예방에 좋습니다.랜틸콩에는 체내 음식이 들어올 때 포도당이
흡수되는 것을 억제하여 주는 효과가 있어 당 수치 조절이 잘 안되어 식후에
당 수치가 많이 올라가는 분들이 좋습니다.
렌틸콩은 혈관질환 예방에 좋습니다. 렌틸콩은 수용성 섬유질이 풍부하게 함유되어
있어 혈중 콜레스테롤 수치를 감소시키는 효과가 있습니다.
콜레스테롤 수치가 낮아지면 혈관이 깨끗해져서 심혈관 계통의 질환을
예방하는데 아주 좋습니다.
렌틸콩은 노화방지에 좋습니다. 렌틸콩에는 단백질, 철분, 비타민B 등
다양한 영양소들이 풍부하게 함유되어 있어 항산화 효과가 있고
노화를 예방하는데 좋습니다.