상추의 효능 반갑습니다. 갈래말래입니다. 오늘은 상추의 효능에 대해 알아보겠습니다. 상추는 눈건강에 좋습니다. 상추의 루테인 성분이 안구와 망막을 보호해주고 망막의 노화로 인한 시각장애를 예방하는데 도움을 준다고 합니다 상추는 뼈건강에 좋습니다. 상추에는 칼슘이 풍부하고 칼슘을 인체에 잘 흡수되게 도와줘뼈가 튼튼하게 하는데 도움을 줍니다 상추는 불면증개선에 좋습니다. 상추에 함유된 락투신과 락투세린 성분이 긴장을 완화시켜 심신을 안정시켜 준다고 합니다이는 스트레스 해소에도 좋고 나아가 불면증 개선에도 좋습니다공부할때 잠온다고 상추를 먹지마라라고 하는데 이러한 이유때문입니다 상추는 숙취해소에 좋습니다. 상추를 꾸준히 먹으면 피가 맑아지고 간기능을 도와서 숙취해소에 좋다고 합니다특히, 숙취로 인한 두통에 아..
자몽의 효능 반갑습니다. 갈래말래입니다. 오늘은 자몽의 효능에 대해 알아보겠습니다. 자몽은 피부미용과 암예방 효과적입니다. 자몽에는 피부미용에 도움이 되는 비타민C가 풍부하면서 콜라겐의 생성을 촉진시켜피부의 재생을 도와주고 피부노화를 막아주며기미와 주근깨의 발생을 막아 주고여드름으로 인한 모공의 확대 및 염증을 억제시켜 줍니다.자몽의 리모닌이라는 쓴맛 성분은 암 예방 효과가 있다고 알려져 있습니다 리모닌을 지속적으로 섭취하면 몸 안에 있는 해독대사 효소를 활성화하고발암물질을 없애서 몸 밖으로 배출하는 효과가 있다고 합니다 자몽은 피로회복에 효과적입니다. 자몽에 풍부한 비타민C는 피로회복에 도움이 되는데 특히 자몽에 풍부하게 함유된 구연산 또한 피로물질인 젖산이 체내에 쌓이는 것을 막아주고제거해서 피로를 ..
참외의 효능 반갑습니다. 갈래말래입니다. 오늘은 참외의 효능에 대해 알아보겠습니다. 참외는 대표적인 여름철 과일입니다. 수박과 함께 무더위를 식혀주는 여름 음식으로 각광 받아온 참외는 맛뿐만 아니라 건강에도 좋아 보양식으로 손색이 없을 정도 입니다.참외의 효능은 다양하지만 꼭지에 함유된 쿠쿠르비타신을 빼놓을 수 없는 효능중에 하나입니다.쓴맛을 내는 쿠쿠르비타신 A, B, C, D는 항산화작용을 통해 암세포의 성장을 억제하고간기능 보호,염증 억제,심혈관질환 예방 등에도 효과가 있습니다.맛이 쓰더라도 참외 꼭지를 꾸준히 먹으면 세포의 노화를 늦춰줘 동안 유지에 도움을 줄수 있습니다. 또한 참외는 갈증해소에 좋고 몸의 열을 내리는데 효과적입니다.또 소변을 잘 나오게 하는 효능이 있어 해독작용과 함께 간을 튼튼..