렌틸콩 효능에 대해 알아보자
렌틸콩 효능 반가습니다. 갈래말래입니다. 오늘은 렌틸콩 효능에 대해 알아보겠습니다. 렌틸콩은 다이어트에 좋습니다. 렌틸콩은 100g당 350kcal로 저열량 식품입니다. 렌틸콩은 단백질과 식유섬유가 풍부하고 지방은 거의 없어서 조금만 먹어도 쉽게 포만감을 느껴서 다이어트에 좋습니다. 렌틸콩은 면역력강화에 좋습니다. 렌틸콩에는 섬유질과 단백질이 풍부하게 함유되어 있어 면역력이 약한 어르신이나 아이들에게 좋습니다. 렌틸콩은 면역력을 강화시키고 각종 질병 예방에도 좋습니다. 랜틸콩 당뇨예방에 좋습니다.랜틸콩에는 체내 음식이 들어올 때 포도당이 흡수되는 것을 억제하여 주는 효과가 있어 당 수치 조절이 잘 안되어 식후에 당 수치가 많이 올라가는 분들이 좋습니다. 렌틸콩은 혈관질환 예방에 좋습니다. 렌틸콩은 수용성..
아보카도 효능에 대해 알아보자
아보카도 효능 반갑습니다. 갈래말래입니다. 아보카도는 멕시코에서 유명한 과일로 슈퍼푸드라 불리는 과일입니다. 오늘은 아보카도 효능에 대해 알아보는 시간을 가지겠습니다. 아보카도는 다이어트에 좋습니다. 아보카도에는 오메가3 지방산이 풍부해서 다이어트 할때 가장 참기 힘든 배고픔을 견딜수 있게 만들어 줍니다. 풍부하게 들어있는 식이섬유가 포만감을 주기때문에 식사전에 아보카도를 한개정도 먹으면 식사량을 줄일 수 있습니다. 아보카도는 변비개선에 좋습니다. 아보카도는 풍부한 식이섬유를 함유하고 있어 식이섬유는 몸속에 흡수가 되지 않는 성분으로 몸속에 있는 노폐물과 찌꺼기를 배출하는 효과가 있습니다. 아보카도는 콜레스테롤 개선에 좋습니다. 아보카도에는 불포화 지방이 함유되어 있는데 불포화 지방은 좋은 콜레스테롤의 ..
소양인에 좋은 음식에 대해 알아보자
소양인에 좋은 음식 반갑습니다. 갈래말래입니다. 사람은 태양인, 태음인, 소양인, 소음인 4가지 체질이 있습니다. 오늘은 이중에서 소양인에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 소양인에 좋은 음식 1. 오이 오이는 수분이 많아서 차가운 성질을 가지고 있는 음식 중에 하나입니다. 오이는 혈액을 맑게 해주고 우리몸에 있는 열을 내리는데에 좋습니다. 혈관 질환 예방하는데 도움이 되고 뼈 건강, 소화장애 완화, , 피부미용에도 좋아서 소양인에게 좋은 음식입니다. 소양인에 좋은 음식 2. 가지 가지는 차가운 성질을 가지고 있어 몸에 열이 많아서 이로인한 질병이 발생할 수 있는데요. 가지를 꾸준히 먹으면 질병을 예방할 수 있으니 자주 챙겨드시는 것이 좋습니다. 가지는 대장 질환을 예방하는데 좋고 암을 예방하는데에도 많..